おいしい経口補水液の作り方
おいしい経口補水液の作り方をご紹介します。
水：200ml、塩：3-4つまみ、砂糖：大さじ1、レモン汁：小さじ1をよく混ぜます。
頭痛、吐き気、めまい、食欲の低下も脱水症状ですので、そうなる前に、定期的に水分補給をしましょう。
私はインドに旅行へ行ったとき、トイレに行く回数を減らそうと思い、猛暑の中、水分補給を制限していました。すると頭痛、吐き気に襲われました。脱水症状だと思い、水とポテトチップスをすぐに摂ると、症状が落ち着きました。
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中山 由加理
保健師、看護師、ケアマネジャー、福祉住環境コーディネーター2級。
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